気温の変化が身体にこたえ始め出したプティマルシェの大石です(^_^)
皆さんは二十四節気ってご存知ですか？
二十四節気とは古くから日本で使われてきた養生法です。
簡単に言うと四季で構成される日本は季節の変化によって身体が影響
を受けているので季節に合わせてセルフケアをしましょうという事です。
夏は暑さで大量の汗をかき、心臓、小腸の働きが活発になる季節！
しかし、長い間冷房にあたったり冷たい物ばかり食べてると身体
は冷え本来の身体の働きが悪くなります。
それ以外でも運動不足や基礎代謝量の低下や栄養不足や女性ホルモン
低下など身体の内側から冷えをもたらします。
冷えが身体に良くないのはわかっているけどどうしたらいいの？って
言う人にオススメなのが温活アロマです‼️
アロマは植物の力が凝縮されたエッセンスオイルです。
香りは嗅覚をとうして脳（視床下部）を直接刺激し、ホルモンのバラ
ンスを調整したり、免疫力を高めてくれます。
副交感神経にスイッチを切り変えてくれて身体の緊張が解放され血行
が良くなり冷え対策にもなります。
夏もしっかりと入浴もオススメです。毛穴が詰まっているとニキビや
抜け毛の原因にもつながります。
それと忘れちゃいけないのがドライフルーツです。
食物繊維やカリュウムやミネラルを摂取できるものがオススメ！
デーツ、イチジク、アプリコット、マンゴーなどなどです。
クルミやナッツにはオメガ３脂肪酸を多く含むので組み合わせにが最適
です。
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夏の冷えは秋冬に響きます。
しっかりと冷え対策を心がけましょう(^_^)
ホリスティックビューティーサロンプティマルシェ 大石
