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こんにちは!!

先日、お店でイベントを開催しました^ ^

今回はピラティスです☆

みなさんピラティスとはご存知ですか?

ピラティスは腹式呼吸を使いながらストレッ

チを中心とした動きで、体の筋肉をしなやか

で丈夫な筋肉に鍛える運動です。

リハビリに基づいて作られているので負担が

少なく、体幹を安定させインナーマッスルの

強化になります。

ヨガとの違とは⁉︎

ヨガは思想と瞑想、安定した心を作ることを

大切にし、正しい呼吸とポーズをとることで

いい筋肉ををつけることができます。

お店でイベントをする前に、一度スタッフで

体験しましたが運動不足のせいか、なかなか

の無様な格好になりました、、笑

次の日は筋肉痛でしたが、インナーが鍛えら

れたのがわかりました！

しっかり深い呼吸をすることは、血液の循環

を良くしストレスの軽減にもなるそうです！

筋肉をつけるだけでなく、健康的な体作りに

もつながるピラティスとてもオススメです^_^

ホリスティックビューティーサロン プティマルシェ  山下